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    五谷雜糧粥如何搭配才能起到調理身體養生的目的

    2020-02-26 09:00:03

    日常生活中多吃一些五谷雜糧有助于身體健康,注意合理搭配才能起到較好的效果。有機雜糧,五谷雜糧所含營養素融入中國傳統醫學的食療中,將相同功效或可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起。但現在我們通常說的五谷雜糧,與以前所說的五谷雜糧有些不同。不同的食材都具有不同的功效,可以根據自己的需要來選擇和搭配。

    為了平時的身體健康一定要注意飲食上的合理搭配,日常生活中養成飲食的合理好習慣,有助于身體的養生健康。

    五谷雜糧

    五谷雜糧搭配方法:

    1、養顏美容:

    日常核桃,薏仁搭配起來有助于身體健康。

    2、寶寶:

    對于寶寶來說加一些薏仁淮山都對孩子的健康有幫助。

    溫馨提示:4個月到1歲的寶寶在配方時不要太復雜,2-3種即可。


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    3、補腎強身:

    對于男性來說,搭配枸杞、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻都可以有好處。

    4、健脾開胃:

    如果腸胃不好的人,搭配淮山、茯苓、紅棗、薏仁也是不錯的方法。

    溫馨提示:小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良,這樣的孩子應多食健脾的食物。

    5、寧心安神:

    蓮子、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。

    溫馨提示:小孩子不能吃芡食,因為孩子的腸胃不適吃了反而不好。

    6、貧血補血:

    阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配

    7、清熱祛濕:

    茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。

    溫馨提示:適量的搭配好有助于身體的健康。

    8、三高人士:

    銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配。

    9、通便排毒:

    燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配。

    10、纖體減肥:

    淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配。


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